Ashwagandha

L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante vivace originaire des régions arides de l'Inde. Elle appartient à la famille des Solanacées. 

Voici ses principaux bienfaits :

- Favorise un sommeil de qualité : en aidant à réguler le taux d'hormones du stress, de l'éveil, de l'adrénaline ou le cortisol,  l'ashwagandha contribuera à un sommeil réparateur. (pour des nuits encore plus sereines, une tisane de Rose de Damas vous aidera également à améliorer votre sommeil).

- Aide à gérer le stress et l'anxiété : Grâce à sa richesse en withanolides, ce principe actif, aide à maintenir un équilibre émotionnel. Cette plante adaptogène est idéale pour toutes les personnes anxieuses ou souhaitant mieux gérer leur stress lors de périodes émotionnellement intenses.

- Contribue au maintient de bonnes fonctions cognitives : réputée pour sa capacité à améliorer la mémoire et la concentration.  C'est scientifiquement prouvé ! des études ont montré qu'une supplémentation régulière en Ashwagandha peut avoir des effets positifs sur la fonction cognitive. (peut être efficace en cas d'examen ou autre situation stressante)  

- Soutient la fertilité : stimule la production d'hormones chez l'homme (maintient la quantité et la qualité des spermatozoïdes) comme chez la femme (permet une bonne santé des ovaires et de l'utérus)

- Favorise un bien-être mental et physique globalement : aide l'organisme en cas de stress mental et physique, en permettant de retrouver un fonctionnement psychologique et physique normal sur du long terme. (calme l'anxiété et augmente l'énergie).

 Pour les sportifs, on utilisera l'Ashwagandha en soutien de l’endurance et de la croissance des muscles, et pour favoriser la récupération musculaire.

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